Vocabulary: Health and fitness

ဒီေန႔ Vocabulary က႑အတြက္ကေတာ့ က်န္းမာေရးႏွင့္ ကိုယ္ကာယအလွဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ဆိုင္ေသာ စကားလံုးအခ်ဳိ႕ကိုတင္ျပေပးပါမယ္။

Taking exercise - ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္း

do - ျပဳလုပ္သည္
warm - အပူေပးသည္။ ေႏြးေအာင္လုပ္သည္
pull - ဆြဲသည္။
keep - သိမ္းဆည္းသည္
injure - ဒဏ္ရာရသည္
lift - မ,သည္။

keep fit - ကိုယ္ကာယလွပဖို႔အတြက္ေလ့ခန္းျပဳလုပ္သည္။
warm up - ေသြးပူေလ့က်င့္သည္
do some stretching exercise - ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္ကို ဘယ္ညာယိမ္း၍ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည္။
lift weights - အေလးမ,သည္
pull a muscle - ၾကြက္သားကိုလက္ႏွစ္ဘက္ျဖင့္ ႏွိပ္ေပးသည္
injure a joint (your knee/ back) - (ဒူးဆစ္) အဆစ္ဒဏ္ရာရသည္


A Health lifestyle - က်န္းမာေသာ ဘဝေနထိုင္မႈ

lose - ေပ်ာက္ဆံုးသည္။
give up - လက္ေျမွာက္သည္။ အဆံုးေပးသည္။ ရပ္တန္႔သည္။
eat - စားသည္
take - ယူေဆာင္သည္။ စားသည္။
get - ရရွိသည္။ ေရာက္ရွိသည္။
cut down on - က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအေသာက္ေလ်ာ့စားသည္

eat a healthy diet - အဟာရျပည့္ဝ၍က်န္းမာေရးႏွင့္ကိုက္ညီေသာအစားအစာကိုစားသည္
lose weight/ pull on weight - ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သည္။
cut down on sugar/ fat - သၾကားေလ်ာ့စားသည္။
take vitamins - ဗီတာမင္ဓာတ္ျပည့္ဝေသာ အစားအစာ စားသည္
give up smoking/ junk food - ေဆးလိပ္ျဖတ္သည္။ အသင့္ျပင္ၿပီးသား အစားအေသာက္ (ပီစာ စသည္) တို႔ကို ျဖတ္လိုက္သည္။
get a good night's sleep - အိပ္ေရးဝဝ အိပ္သည္။

go jogging - ေျပးသည္။ (ေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ ေျဖးေျဖးေျပးသည္)
go swimming - ေရသြားကူးသည္။
go cycling - စက္ဘီးသြားစီးသည္
go  skiing - ႏွင္းေလ်ာ့ သြားစီးသည္

go for a walk - လမ္းေလ်ာက္ထြက္သည္
go for a swim - ေရကူးဖို႔သြားသည္
go for a run - ေျပးဖို႔သြားသည္
go to the gym - အားကစားရံုသို႔သြားသည္။
go to an exercise class - ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သည့္ သင္တန္းသို႔သြားသည္
go to a tennis club - တန္းနစ္ကလပ္သို႔သြားသည္

____ Tom Hutchinson ေရးတဲ့ English for Life, Intermediate Student's Book စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။